An mbeidh tuirse sna lámha ag baint le húsáid fhadtéarmach an bhloic sanding láimhe chun snasú?

Úsáid a bhaint as Bloock sanding láimhe Braitheann sé ar shineirgíocht na ngrúpaí matáin iolracha sna lámha, lena n -áirítear matáin na méara, na bosa agus na forearms. Nuair a fhanann na matáin seo aimsir ar feadh i bhfad nó nuair a dhéanann siad gluaiseachtaí athchleachtach, beidh siad tuirseach mar gheall ar ídiú fuinnimh agus carnadh aigéad lachtaigh. Go háirithe nuair a éilíonn an tasc snasaithe oibríocht íogair, teastaíonn cruinneas agus cobhsaíocht níos airde ó na grúpaí beaga matáin agus na hailt de na lámha, rud a mhéadaíonn a n -ualach a thuilleadh.
Déanann gníomhaíochtaí láimhe fadtéarmacha tástáil ar inoiriúnaitheacht an chórais néarógach freisin. Ní mór don chóras néarógach treoracha a sheoladh go leanúnach chuig na matáin láimhe chun cruinneas agus comhsheasmhacht an ghnímh snasaithe a choinneáil. D'fhéadfadh tuirse néarógach a bheith ina chúis le tuirse néarógach, a léiríonn mar chomharthaí mar fhreagairt láimhe mall agus gluaiseachtaí neamh -chomhordaithe.
Cé go bhfuil Bloock sanding láimhe deartha le bheith bog agus deartha chun creathadh a laghdú, d'fhéadfadh úsáid fhadtéarmach a bheith ina chúis le mionchrith a chur ar na lámha. Ní hamháin go dtéann an creathadh seo i bhfeidhm ar na matáin agus ar na hailt na lámha, ach d'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le damáiste do na críochnuithe néaróg, agus mar thoradh air sin tá numbness nó tingling sna lámha. Ina theannta sin, d'fhéadfadh an torann a ghintear le linn an phróisis snasaithe brú a chur ar an gcóras éisteachta, rud a chuireann isteach go hindíreach ar dhearcadh agus ar chomhordú na lámha.
Is fachtóirí tábhachtacha iad droch -staidiúir oibre agus gluaiseachtaí athchleachtacha a chruthaíonn tuirse láimhe. Mar shampla, d'fhéadfadh an staidiúir chéanna a choinneáil ar feadh i bhfad le haghaidh snasú teannas muscle sa chaol na láimhe, sa lámh agus sa ghualainn, a d'fhéadfadh pian nó stiffness a bheith mar thoradh air. Ag an am céanna, d'fhéadfadh gluaiseachtaí athchleachtach brú a chur ar na matáin agus na hailt láimhe, rud a théann i bhfeidhm ar éifeachtúlacht agus ar chompord oibre.
Chun tuirse láimhe a sheachaint, ba chóir am oibre agus am scíthe a shocrú go réasúnach. Moltar stopadh agus scíth a ligean ar feadh cúpla nóiméad tar éis dó a bheith ag obair ar feadh tréimhse ama chun ligean do na lámha scíth a ligean agus teacht chucu féin. Ag an am céanna, is féidir tuirse a mhaolú trí staidiúir oibre a athrú nó trí chleachtaí láimhe simplí a dhéanamh.
Má roghnaítear gníomhairí bloock agus snasúcháin a roghnú, chomh maith le trealamh cosanta cuí a chaitheamh, is féidir leis an teagmháil dhíreach idir na lámha agus ábhair snasta a laghdú go héifeachtach agus an baol damáiste láimhe a laghdú. Ina theannta sin, is féidir le húsáid racaí nó daingneáin snasta gairmiúla an t -ualach ar na lámha a laghdú.
Is féidir le cleachtaí láimhe rialta neart agus solúbthacht matáin láimhe a fheabhsú agus seasmhacht agus inoiriúnaitheacht na lámha a fheabhsú. I gcás cásanna ina bhfuil tuirse nó gortú láimhe tar éis tarlú cheana féin, is féidir a mheas go bhfuil bearta athshlánúcháin ar nós teiripe fhisiciúil nó suathaireacht ag dlús an téarnaimh.